Unsere Yoga & Pilates Trainerin
Petra Kern
Petra Kern ist erfahrene Yoga und Pilates Trainerin und Expertin für Meditation. Mit ihrer geprüften Ausbildung in Yoga und Pilates bringt sie dir nicht nur Körperbewusstsein und Entspannung, sondern auch effektive Workouts für Bauch, Rücken und den gesamten Körper. Als People Model weiß sie genau was es heißt unter Druck gute Körperhaltung zu zeigen und nach innen und außen zu strahlen.
Die Expertisen von Petra Kern
-
Geprüfte Yoga Trainerin
-
Geprüfte Pilates Trainerin
-
Meditationen
-
Entspannung & Körperbewusstsein
- Trainerin Petra
Fokus: Kräftigung
13 | PREMIUM
Bitte logge dich ein oder registriere dich.[difl_iconlist list_view_type="inline" list_item_per_column="5" list_item_gap="1px" list_item_wrapper_background_bgcolor="RGBA(255,255,255,0)" list_item_icon_color="#5DC724"...
Fokus: Kräftigung
| PREMIUM
[df_adh_heading title_infix="Auf den Kurs zugreifen:" admin_label="Advanced Heading" _builder_version="4.24.0" _module_preset="default" title_level="h2" title_font="Roboto Condensed|700|||||||" title_text_align="left" title_text_color="#283841" title_font_size="36px"...
Fokus: Entspannung
20 | PREMIUM
Eine sanfte und zugleich intensive Einheit, die tief in die Muskulatur wirkt und Verspannungen löst.
Fokus: Full Body
20 | PREMIUM
Dieses Pilates Workout „Full Body 2“ trainiert deinen ganzen Körper – nur mit der Matte, ganz ohne zusätzliche Geräte.
Fokus: Kräftigung
23 | PREMIUM
In diesem Pilates Workout liegt der Fokus ganz auf langsamen und kontrollierten Bewegungen. Perfekt, um Kraft und Kontrolle aufzubauen.
Fokus: Kräftigung
9 | FREE
In diesem Video zeigt dir Petra Schritt für Schritt, wie du dein Powerhouse für dein Pilates Training richtig aktivierst.
Fokus: Full Body
20 | PREMIUM
Pilates für eine aufrechte Haltung und einen gesunden Rücken – 20 Minuten Training gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.
Fokus: Full Body
20 | PREMIUM
Pilates für eine aufrechte Haltung und einen gesunden Rücken – 20 Minuten Training gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.
Fokus: Full Body
20 | PREMIUM
Diese Pilates-Einheit richtet sich an Fortgeschrittene, die bereits Erfahrung mit den Grundübungen haben und ihren Körper auf hohem Niveau kräftigen möchten.
Fokus: Bauch
20 | PREMIUM
Mit fließenden Bewegungen und kontrollierter Atmung formst du deine Körpermitte, stärkst deine Taille und verbesserst gleichzeitig deine Haltung. Das Training ist ideal, um die Körpermitte bewusst zu aktivieren – für ein stabiles, straffes und ausbalanciertes Kö...
Fokus: Rücken
25 | PREMIUM
Mobilisiere, stabilisiere und kräftige deine Rückenmuskulatur. Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen löst du Verspannungen, verbesserst deine Haltung und beugst Rückenschmerzen vor.
Fokus: Kräftigung
15 | FREE
Stärke deinen Beckenboden mit einer gezielten 15-Minuten-Pilates-Einheit mit dem Pilatesball – effektiv, sanft und alltagstauglich.
Fokus: Rücken
20 | PREMIUM
Dieses 20-minütige Pilates-Workout stärkt deinen Rücken und hilft dir, Verspannungen und Schmerzen aktiv vorzubeugen.
Fokus: Kräftigung
20 | PREMIUM
Im Mittelpunkt dieser Pilates-Einheit stehen gezielte Übungen für Bauch und Rücken. Ideal für alle, die bereits Erfahrung mit Pilates haben und einen gesunden Rücken aufbauen wollen.
Fokus: Full Body
20 | FREE
Der Fokus liegt auf funktioneller Kräftigung, du stärkst die Beinmuskulatur, aktivierst deine Körpermitte und unterstützt deinen Rücken.
Fokus: Rücken
12 | FREE
Dieses 10-Minuten-Pilates-Workout wurde entwickelt, um gezielt deine Rückenmuskulatur zu kräftigen und deine Haltung zu verbessern.
Fokus: Kräftigung
18 | PREMIUM
Diese Pilates Übungen sind ruhig, effektiv und so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt mehr Körperbewusstsein und Haltung entwickeln kannst.
Fokus: Kräftigung
10 | FREE
Mit Pilates kraftvoll, zentriert und entspannt in den Tag starten – in nur 10 Minuten.
Fokus: Entspannung
7 | FREE
Mentale Auszeit vom Alltag – mit dieser Meditation zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.
Fokus: Entspannung
7 | PREMIUM
Sanft einschlafen und den Tag loslassen – mit dieser Meditation zur abendlichen Entspannung.
Fokus: Entspannung
6 | PREMIUM
Starte entspannt in den Tag – mit einer 5-Minuten-Meditation für mehr Ruhe und Gelassenheit am Morgen.
Fokus: Entspannung
6 | PREMIUM
Entspanne dich in nur 5 Minuten – mit einer geführten Meditation.
Fokus: Entspannung
5 | PREMIUM
Finde in nur 5 Minuten mit einer geführten Atemmeditation von Petra Kern zu mehr Ruhe, Entspannung und innerer Balance.
Fokus: Entspannung
27 | PREMIUM
Starte deinen Tag mit einer 30-minütigen Yoga-Einheit für mehr Energie, Beweglichkeit und Gelassenheit.
Fokus: Kräftigung
13 | FREE
Lerne 5 einfache Pilates-Übungen für Anfänger:innen, um deine Körpermitte zu stärken und deine Haltung zu verbessern.
Fokus: Kräftigung
| FREE
Lerne die Pilates Basis-Übungen für eine bessere Haltung, Kraft und Beweglichkeit.
Fokus: Kräftigung
| FREE
7 Tage Pilates Beginner Trainingsplan mit Petra aus der Verpflegungszone. Jeden Tag ein neues Workout zwischen 10 und 30 Minuten.
Fokus: Kräftigung
13 | FREE
Pilates mit Ball stärkt gezielt deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessert die Balance und Flexibilität und unterstützt eine gesunde Körperhaltung, wodurch du dich fitter und widerstandsfähiger fühlst.
Fokus: Full Body
23 | PREMIUM
Das 20-minütige Ganzkörper-Pilatestraining für Fortgeschrittene bietet eine effektive Möglichkeit, deinen gesamten Körper intensiv zu trainieren.
Fokus: Full Body
9 | FREE
Ein weiteres Pilates Express Workout. In nur 5 Minuten zu einem besseren Körpergefühl.
Fokus: Full Body
13 | PREMIUM
Das Pilates Training kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, was die Muskelkraft und Flexibilität verbessert.
Fokus: Kräftigung
7 | FREE
Ein wirklich kurzes Pilates Workout mit Petra für alle, die nur wenig Zeit haben.
Fokus: Rücken
13 | FREE
Mit nur 10 Minuten täglichem Pilates-Training kannst du deine Rückenmuskulatur gezielt stärken
Fokus: Beweglichkeit
20 | PREMIUM
20 Minuten Yoga Workout für Anfänger mit Hauptaugenmerk auf Tiefendehnung und Faszien.
Fokus: Kräftigung
| PREMIUM
30 Tage Pilates Trainingsplan. Jeden Tag ein neues Workout zwischen 10 und 20 Minuten.
Fokus: Rücken
14 | PREMIUM
Gezielte Pilates Übungen, die Rückenschmerzen linden bzw. vorbeugen.
Fokus: Kräftigung
12 | FREE
Der Ball sorgt für mehr Spannung, eignet sich aber auch als Stütze für Kopf und Rücken zur gezielten Entlastung bestimmter Körperbereiche.
Fokus: Kräftigung
10 | FREE
10 Minuten Pilates für Anfänger stärkt die Kernmuskulatur und verbessert die Flexibilität.
Fokus: Kräftigung
15 | FREE
15 Minuten Pilates mit dem Pilatesball.
Fokus: Bauch & Rücken
12 | FREE
15 Minuten Pilates Workout für Bauch und Rücken für Pilates Einsteiger.
Fokus: Full Body
15 | PREMIUM
Full Body Pilates Workout für den gesamten Körper für Pilates Einsteiger.
Fokus: Kräftigung
18 | FREE
15 Minuten Yoga Workout speziell für deinen unteren Rücken.
Fokus: Entspannung
13 | PREMIUM
10-Minuten-Meditation gegen Stress.
Atme durch, lass den Stress los und finde in nur 10 Minuten zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Fokus: Rücken
18 | PREMIUM
Pilates für einen gesunden und glücklichen Rücken.