Kursbeschreibung
Bauch & Rücken Pilates mit Ball
Das etwa 15-minütige Pilates-Training mit Ball für Bauch und Rücken ist ideal, um gezielt deine Core-Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch die Kombination aus stabilisierenden Pilates-Übungen und dem Einsatz des Balls förderst du zusätzlich deine Balance und Flexibilität. Dieses kurze Training lässt sich problemlos in deinen Alltag integrieren und ist perfekt für alle Fitnesslevel. Ob als Morgeneinheit, während der Mittagspause oder nach einem langen Arbeitstag – mit diesem Pilates-Workout kannst du effektiv deine Bauch- und Rückenmuskeln stärken und Verspannungen lösen.
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Über dieses Workout:
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Dauer: 10-15 min
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Fokus: Kräftigung
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Equipment: Matte, Ball
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Stufe: Anfänger
Deine Trainerin
Geprüfte Yoga & Pilates Trainerin. Expertin für Entspannung & Körperbewusstsein.
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Dieser Workout bringt dich weiter, weil...
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es gezielt Bauch und Rückenmuskulatur stärkt.
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du damit deine Körperhaltung verbesserst.
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du deine Balance und Stabilität stärkst.
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es Rückenschmerzen vorbeugt.
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es deine Flexibilität und Beweglichkeit fördert.
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Dieser Trainingsplan ist in folgenden Memberships enthalten:
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Freie Snacks
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Petras Menü
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All Inclusive