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Pilates gegen Rückenschmerzen

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Kursbeschreibung

Pilates gegen Rückenschmerzen

Gezielte Pilates Übungen helfen gegen Rückenschmerzen, weil sie gezielt die Rumpfmuskulatur stärken, die für die Stabilität und Unterstützung der Wirbelsäule verantwortlich ist. Durch die Betonung auf kontrollierte Bewegungen und korrekte Körperhaltung werden die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln aktiviert, was zu einer besseren Unterstützung des Rückens führt.

Zusätzlich verbessert Pilates die Flexibilität und Mobilität der Wirbelsäule und der umgebenden Muskulatur, was Verspannungen löst und die Beweglichkeit erhöht. Die Konzentration auf eine bewusste Atmung während der Übungen fördert zudem die Durchblutung und den Sauerstofftransport zu den Muskeln, was Heilungsprozesse unterstützt und Schmerzen lindert.

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    Über dieses Workout:
  • Dauer: 10-15 min
  • Fokus: Kräftigung
  • Equipment: Matte
  • Stufe: Anfänger
  • N

    Dieser Workout bringt dich weiter, weil...

  • du deine Rumpfmuskulatur stärkst.
  • du die Durchblutung förderst.
  • du die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule erhöhst.
  • du deine Verspannungen lösen kannst.
  • du mehr Bewusstsein für die eigene Körperhaltung bekommst.
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    Dieses Workout ist in folgenden Memberships enthalten:

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