Kursbeschreibung
Pilates – 5 Anfängerübungen
In diesem Einsteigerkurs lernst du fünf grundlegende Pilates-Übungen kennen, die gezielt deine Körpermitte stabilisieren und deine Haltung verbessern. Jede Übung wird ausführlich erklärt, sodass du sie auch ohne Vorkenntnisse sicher und effektiv ausführen kannst. Der Fokus liegt auf einer bewussten Atmung, kontrollierten Bewegungen und der Aktivierung der tiefen Muskulatur. Egal, ob du deine Rückenmuskulatur stärken, deine Flexibilität erhöhen oder einfach ein besseres Körpergefühl entwickeln möchtest – dieser Kurs bietet dir die perfekte Grundlage.
- Über dieses Workout:
- Dauer: 10-15 min
- Fokus: Kräftigung
- Equipment: Matte
- Stufe: Anfänger
Deine Trainerin 
Geprüfte Yoga & Pilates Trainerin. Expertin für Entspannung & Körperbewusstsein.
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Dieser Workout bringt dich weiter, weil...
- es einen einfach Einstieg in Pilates ermöglicht.
- du damit deine Körperhaltung verbesserst.
- du deine Balance und Stabilität stärkst.
- du deine Atmung gezielt zur Entspannung einsetzt.
- es deine Flexibilität und Beweglichkeit fördert.
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Dieser Kurs ist in folgenden Memberships enthalten:
- Freie Snacks
- Petras Menü
- All Inclusive
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