Kursbeschreibung
Pilates für den Rücken
Ein tägliches 10-minütiges Pilates-Training für den Rücken stärkt die tiefe und oberflächliche Rückenmuskulatur, verbessert die Haltung und erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Es hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern, fördert das Gleichgewicht und die Stabilität und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Pilates kann auch Stress abbauen und Verspannungen lösen, was besonders für Menschen mit bestehenden Rückenbeschwerden vorteilhaft ist.
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Über dieses Workout:
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Dauer: 10-15 min
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Fokus: Kräftigung
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Equipment: Matte
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Stufe: Anfänger
Deine Trainerin
Geprüfte Yoga & Pilates Trainerin. Expertin für Entspannung & Körperbewusstsein.
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Dieser Workout bringt dich weiter, weil...
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du deine Rumpfmuskulatur stärkst.
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du Rückenschmerzen lindern oder vermeiden kannst.
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du die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule erhöhst.
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du deine Verspannungen lösen kannst.
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du mehr Gleichgewicht und Stabilität erhältst.
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Dieser Trainingsplan ist in folgenden Memberships enthalten:
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Freie Snacks
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Petras Menü
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All Inclusive