
Kursbeschreibung
7 Tage Pilates Beginner Plan
Der 7-Tage-Pilates-Plan bietet eine strukturierte Einführung in Pilates, mit täglichen Einheiten von 15 bis 30 Minuten. Jede Einheit fokussiert auf verschiedene Kernbereiche: von Grundlagen wie Atmung und Körperhaltung bis hin zu einfachen Kraft- und Dehnübungen, die gezielt Bauch, Rücken und Beine stärken. So lernst du schrittweise die wichtigsten Übungen kennen und baust ein solides Fundament auf.
Bereits nach wenigen Tagen wirst du spüren, wie deine Muskulatur aktiviert wird, deine Haltung sich verbessert und du insgesamt beweglicher wirst. Der Plan ist so gestaltet, dass du weder überfordert bist noch viel Zeit investieren musst, während du gleichzeitig erkennst, wie Pilates Stress abbaut und deine Körperwahrnehmung stärkt. Perfekt, um Pilates nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren!
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Über diesen Trainingsplan:
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Dauer: 7 Tage
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Fokus: Kräftigung
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Equipment: Matte
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Stufe: Anfänger
Deine Trainerin
Geprüfte Yoga & Pilates Trainerin. Expertin für Entspannung & Körperbewusstsein.
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Dieser Trainingsplan bringt dich weiter, weil...
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du einen klaren Zeitplan und Stuktur hast.
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sich deine Beweglichkeit verbessert.
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du durch deine Atmung Stress abbaust.
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du Kraft ohne Geräte aufbaust.
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du deine Körperhaltung verbesserst.
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Dieser Kurs ist in folgenden Memberships enthalten:
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Freie Snacks
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Petras Menü
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All Inclusive