Pilates Basis Übungen

Im Grundlagenkurs für Pilates lernst du die Basis-Übungen und Prinzipien, die das Fundament der Methode bilden. Der Fokus liegt auf der Stabilisierung der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“, sowie auf der Verbesserung von Haltung, Kraft und Beweglichkeit. Du wirst klassische Übungen wie den „Hundred“, die „Roll-Up“ oder den „Single Leg Stretch“ Schritt für Schritt kennenlernen und dabei erfahren, wie du deine tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur aktivierst und effektiv einsetzt.

Der Kurs legt großen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Du bekommst ein Gespür für deinen Körper, lernst Überlastungen zu vermeiden und baust eine stabile Basis für weiterführende Übungen auf. Dieser Kurs ist ideal, um sicher und kontrolliert in die Welt des Pilates einzusteigen.