Pilates – Bauch & Rücken
Im Mittelpunkt dieser Pilates-Einheit stehen gezielte Übungen für Bauch und Rücken. Ideal für alle, die bereits Erfahrung mit Pilates haben und einen gesunden Rücken aufbauen wollen.
Pilates – Full Body für Anfänger:innen
Der Fokus liegt auf funktioneller Kräftigung, du stärkst die Beinmuskulatur, aktivierst deine Körpermitte und unterstützt deinen Rücken.
Pilates – Starker Rücken
Dieses 10-Minuten-Pilates-Workout wurde entwickelt, um gezielt deine Rückenmuskulatur zu kräftigen und deine Haltung zu verbessern.
Pilates – Bleib aufrecht!
Diese Pilates Übungen sind ruhig, effektiv und so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt mehr Körperbewusstsein und Haltung entwickeln kannst.
Pilates – 10 Minuten Morgenroutine
Mit Pilates kraftvoll, zentriert und entspannt in den Tag starten – in nur 10 Minuten.
Pilates – 5 Anfängerübungen
Lerne 5 einfache Pilates-Übungen für Anfänger:innen, um deine Körpermitte zu stärken und deine Haltung zu verbessern.
Bauch & Rücken Pilates mit Ball
Pilates mit Ball stärkt gezielt deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessert die Balance und Flexibilität und unterstützt eine gesunde Körperhaltung, wodurch du dich fitter und widerstandsfähiger fühlst.
20min Ganzkörper Pilates
Das 20-minütige Ganzkörper-Pilatestraining für Fortgeschrittene bietet eine effektive Möglichkeit, deinen gesamten Körper intensiv zu trainieren.
5min Pilates Express II
Ein weiteres Pilates Express Workout. In nur 5 Minuten zu einem besseren Körpergefühl.
10min Ganzkörper Pilates
Das Pilates Training kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, was die Muskelkraft und Flexibilität verbessert.
Pilates Express
Ein wirklich kurzes Pilates Workout mit Petra für alle, die nur wenig Zeit haben.
Pilates für den Rücken
Mit nur 10 Minuten täglichem Pilates-Training kannst du deine Rückenmuskulatur gezielt stärken
Pilates gegen Rückenschmerzen
Gezielte Pilates Übungen, die Rückenschmerzen linden bzw. vorbeugen.
Pilates mit dem Pilatesball 2
Der Ball sorgt für mehr Spannung, eignet sich aber auch als Stütze für Kopf und Rücken zur gezielten Entlastung bestimmter Körperbereiche.
Pilates Beginner Workout
10 Minuten Pilates für Anfänger stärkt die Kernmuskulatur und verbessert die Flexibilität.
Pilates mit dem Pilatesball – 15min
15 Minuten Pilates mit dem Pilatesball.
Pilates zum Kennenlernen
15 Minuten Pilates zum Kennenlernen!
Pilates Bauch & Rücken
15 Minuten Pilates Workout für Bauch und Rücken für Pilates Einsteiger.
Full Body Workout
Full Body Pilates Workout für den gesamten Körper für Pilates Einsteiger.
Pilates für einen gesunden Rücken
Pilates für einen gesunden und glücklichen Rücken.
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