Achtsame Bauchatmung
Achtsame Bauchatmung fördert die Entspannung, reduziert Stress und senkt den Blutdruck.
10 Minuten Beginner Pilates
10 Minuten Pilates für Anfänger stärkt die Kernmuskulatur und verbessert die Flexibilität.
Pilates mit dem Pilatesball – 15min
15 Minuten Pilates mit dem Pilatesball.
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