Meditation – Start in den Tag
Du beginnst deinen Tag nicht im Autopilot, sondern mit Klarheit, Zuversicht und einem gestärkten Gefühl für dich selbst.
Meditation – Loslassen am Abend
Spannung abbauen, sich zentrieren und innerlich ruhiger werden. Ideal für alle, die mit wenig Zeitaufwand mehr Entspannung in ihren Abend bringen möchten.
Meditation – Abendreflexion
Lenke den Blick bewusst auf kleine Erfolge – selbst an anstrengenden Tagen. Die Reflexion schenkt Raum für Dankbarkeit, Mitgefühl und mentale Klarheit – sanft, ohne Druck.
Pilates – starker & gesunder Rücken
Dieses 20-minütige Pilates-Workout stärkt deinen Rücken und hilft dir, Verspannungen und Schmerzen aktiv vorzubeugen.
Pilates – Bauch & Rücken
Im Mittelpunkt dieser Pilates-Einheit stehen gezielte Übungen für Bauch und Rücken. Ideal für alle, die bereits Erfahrung mit Pilates haben und einen gesunden Rücken aufbauen wollen.
Pilates – Full Body für Anfänger:innen
Der Fokus liegt auf funktioneller Kräftigung, du stärkst die Beinmuskulatur, aktivierst deine Körpermitte und unterstützt deinen Rücken.
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