7 Tage Female Fitness
Die 7 Tage Female Fitness Challenge ist ideal für Einsteigerinnen oder Frauen, die nach einer Pause eine sportliche Routine entwickeln möchten.
Papa Meditation
Finde als Vater innere Ruhe, reduziere Stress und gewinne neue Kraft mit dieser geführten Meditation.
Meditation für innere Stärke & Vertrauen
Stärke dein Selbstvertrauen und finde innere Ruhe mit einer geführten Meditation für mehr Gelassenheit und innere Kraft.
5 Minuten Atemmediation
Finde in nur 5 Minuten mit einer geführten Atemmeditation von Petra Kern zu mehr Ruhe, Entspannung und innerer Balance.
Kathrin Hirczy
Kathrin Hirczy ist zertifizierte Fitness Trainerin sowie leidenschaftlicher und erfahrener Female Health Coach.
30 Minuten Morgen Yoga
Starte deinen Tag mit einer 30-minütigen Yoga-Einheit für mehr Energie, Beweglichkeit und Gelassenheit.
Pilates – 5 Anfängerübungen
Lerne 5 einfache Pilates-Übungen für Anfänger:innen, um deine Körpermitte zu stärken und deine Haltung zu verbessern.
Der Gedanken STOPP
Die Stopp-Technik hilft dir, negative Gedanken bewusst zu unterbrechen und deine mentale Ausrichtung selbst zu steuern.
Die Fokus Faust
Mit der Übung Fokus-Faust holst du deine Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt.
Schreib es dir in den kleinen Finger!
In diesem Mentaltrainingsvideo zeige ich dir eine einfache und wirkungsvolle Methode, um dir Dinge besser zu merken.
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