
7 Tage Female Fitness
Die 7 Tage Female Fitness Challenge ist ideal für Einsteigerinnen oder Frauen, die nach einer Pause eine sportliche Routine entwickeln möchten.
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Geführte Meditation für Väter – Entspannt & gestärkt. Lass den Stress los, finde innere Ruhe und tanke neue Kraft für dich und deine Familie.
Stärke dein Selbstvertrauen und finde innere Ruhe mit einer geführten Meditation für mehr Gelassenheit und innere Kraft.
Finde in nur 5 Minuten mit einer geführten Atemmeditation von Petra Kern zu mehr Ruhe, Entspannung und innerer Balance.
Kathrin Hirczy ist zertifizierte Fitness Trainerin sowie leidenschaftlicher und erfahrener Female Health Coach.
Starte deinen Tag mit einer 30-minütigen Yoga-Einheit für mehr Energie, Beweglichkeit und Gelassenheit.
Lerne 5 einfache Pilates-Übungen für Anfänger:innen, um deine Körpermitte zu stärken und deine Haltung zu verbessern.
Diese Technik hilft dir, negative Gedanken bewusst zu unterbrechen und deine mentale Ausrichtung selbst zu steuern.
Mit der Übung Fokus-Faust holst du deine Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt.
In diesem Video geht es um eine einfache Technik, um dir Dinge besser zu merken – schnell & effektiv erklärt.
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