Kursbeschreibung
Der Gedanken STOPP
Die Stopp-Technik hilft dir, negative Gedanken bewusst zu unterbrechen und deine mentale Ausrichtung selbst zu steuern.
Sobald ein unerwünschter Gedanke auftaucht, sagst du (laut oder innerlich) Stopp! und lenkst deine Aufmerksamkeit gezielt auf etwas Positives oder Konstruktives. Diese einfache, aber kraftvolle Methode unterbricht negative Denkmuster und gibt dir die Kontrolle über deine Gedanken zurück.
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Über diese Übung:
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Dauer: 1 - 5 min
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Fokus: Entspannung
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Equipment: -
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Stufe: Anfänger
Dein Trainer
Gerry verfügt über mehrere Coaching Ausbildungen und ist ein Verfechter der Positiven Psychologe.
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Diese Übung bringt dich weiter, ...
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weil du negative Gedanken bewusst unterbrichst.
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weil du lernst, deine mentale Ausrichtung aktiv zu steuern.
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weil du dich schneller aus Grübelschleifen befreien kannst.
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weil du mehr Kontrolle über deine Emotionen gewinnst.
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weil du deine Energie auf das lenkst, was dir wirklich weiterhilft.
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Dieser Kurs ist in folgenden Memberships enthalten:
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Freie Snacks
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All Inclusive