Der Gedanken STOPP
Diese Technik hilft dir, negative Gedanken bewusst zu unterbrechen und deine mentale Ausrichtung selbst zu steuern.
Die Fokus Faust
Mit der Übung Fokus-Faust holst du deine Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt.
Schreib es dir in den kleinen Finger!
In diesem Video geht es um eine einfache Technik, um dir Dinge besser zu merken – schnell & effektiv erklärt.
Schüttelentspannung
Durch aktives Durchschütteln förderst du schnell Entspannung, Leichtigkeit und bessere Stimmung.
Lächeln schlägt Gehirn
Mit bewusstem Lächeln kannst du deine Gedanken und Stimmung positiv beeinflussen.
Aktivierung durch Atmung
Mit dieser besonderen Atemtechnik kannst du dich gleichzeitig aktivieren und entspannen.
Schulterklopfer Aktivierung
Nach nur kurzer Zeit fühlst du dich wieder frischer, erholter und konzentrationsfähiger.
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