Female Health – Full Body 1
Bitte logge dich ein oder registriere dich. Benutzername oder E-Mail Passwort Angemeldet bleiben Passwort vergessen Jetzt registrieren Kursbeschreibung Female Health – Full Body 1 Manchmal fehlt im Alltag leider einfach die Zeit für ein ausgiebiges...
Female Health – Tabata
Bitte logge dich ein oder registriere dich. Benutzername oder E-Mail Passwort Angemeldet bleiben Passwort vergessen Jetzt registrieren Kursbeschreibung Female Health – Tabata Manchmal fehlt im Alltag leider einfach die Zeit für ein ausgiebiges...
Krafttraining mit dem Theraband 2
Dieses Female Health Training kombiniert gezieltes Krafttraining mit dem Theraband.
Haltung verbessern
Bitte logge dich ein oder registriere dich. Benutzername oder E-Mail Passwort Angemeldet bleiben Passwort vergessen Jetzt registrieren Kursbeschreibung Haltung verbessern Dieses Pilates-Workout stärkt die Körpermitte, richtet die Wirbelsäule auf und...
Pilates 21 Tages Trainingskurs
Auf den Kurs zugreifen: Um den Trainingsraum zu betreten logge dich bitte ein oder hol dir die passende Mitgliedschaft. Benutzername oder E-Mail Passwort Angemeldet bleiben Passwort vergessen Jetzt registrieren Kursbeschreibung Pilates 21 Tages...
Yoga – Deep Stretch
Eine sanfte und zugleich intensive Einheit, die tief in die Muskulatur wirkt und Verspannungen löst.
Krafttraining mit dem Theraband
Dieses Female Health Training kombiniert gezieltes Krafttraining mit dem Theraband.
Pilates – Full Body II
Dieses Pilates Workout „Full Body 2“ trainiert deinen ganzen Körper – nur mit der Matte, ganz ohne zusätzliche Geräte.
Pilates – Slow & Controlled
In diesem Pilates Workout liegt der Fokus ganz auf langsamen und kontrollierten Bewegungen. Perfekt, um Kraft und Kontrolle aufzubauen.
Powerhouse aktivieren
In diesem Video zeigt dir Petra Schritt für Schritt, wie du dein Powerhouse für dein Pilates Training richtig aktivierst.
Pilates – Full Body & Rücken
Pilates für eine aufrechte Haltung und einen gesunden Rücken – 20 Minuten Training gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.
Pilates – Haltung & Rücken
Pilates für eine aufrechte Haltung und einen gesunden Rücken – 20 Minuten Training gegen Rückenschmerzen und Verspannungen.
Pilates – Full Body
Diese Pilates-Einheit richtet sich an Fortgeschrittene, die bereits Erfahrung mit den Grundübungen haben und ihren Körper auf hohem Niveau kräftigen möchten.
Pilates – Bauch & Taille
Mit fließenden Bewegungen und kontrollierter Atmung formst du deine Körpermitte, stärkst deine Taille und verbesserst gleichzeitig deine Haltung. Das Training ist ideal, um die Körpermitte bewusst zu aktivieren – für ein stabiles, straffes und ausbalanciertes Körpergefühl.
Pilates – RückenFit
Mobilisiere, stabilisiere und kräftige deine Rückenmuskulatur. Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen löst du Verspannungen, verbesserst deine Haltung und beugst Rückenschmerzen vor.
Pilates – Beckenboden mit Ball
Stärke deinen Beckenboden mit einer gezielten 15-Minuten-Pilates-Einheit mit dem Pilatesball – effektiv, sanft und alltagstauglich.
Wechseljahre Trainingsreihe
In dieser Zeit ist ein gesunder Lebensstil besonders wichtig. Diese Trainingsreihe unterstützt dich mit gezieltem Krafttraining und Ernährungstipps.
Meditation – Start in den Tag
Du beginnst deinen Tag nicht im Autopilot, sondern mit Klarheit, Zuversicht und einem gestärkten Gefühl für dich selbst.
Meditation – Loslassen am Abend
Spannung abbauen, sich zentrieren und innerlich ruhiger werden. Ideal für alle, die mit wenig Zeitaufwand mehr Entspannung in ihren Abend bringen möchten.
Meditation – Abendreflexion
Lenke den Blick bewusst auf kleine Erfolge – selbst an anstrengenden Tagen. Die Reflexion schenkt Raum für Dankbarkeit, Mitgefühl und mentale Klarheit – sanft, ohne Druck.
Pilates – starker & gesunder Rücken
Dieses 20-minütige Pilates-Workout stärkt deinen Rücken und hilft dir, Verspannungen und Schmerzen aktiv vorzubeugen.
Pilates – Bauch & Rücken
Im Mittelpunkt dieser Pilates-Einheit stehen gezielte Übungen für Bauch und Rücken. Ideal für alle, die bereits Erfahrung mit Pilates haben und einen gesunden Rücken aufbauen wollen.
Pilates – Full Body für Anfänger:innen
Der Fokus liegt auf funktioneller Kräftigung, du stärkst die Beinmuskulatur, aktivierst deine Körpermitte und unterstützt deinen Rücken.
Neueste Kommentare