Kursbeschreibung
Die Fokus Faust
Mit der Übung Fokus-Faust holst du deine Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt.
Indem du deine Faust langsam öffnest und wieder schließt, lässt du Ablenkungen los und bündelst deine Konzentration. Diese einfache Bewegung signalisiert deinem Gehirn Klarheit und Fokus – ideal, um dich in stressigen Momenten oder vor wichtigen Aufgaben zu zentrieren.
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Über diese Übung:
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Dauer: 1 - 5 min
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Fokus: Konzentration
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Equipment: -
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Stufe: Anfänger
Dein Trainer
Gerry verfügt über mehrere Coaching Ausbildungen und ist ein Verfechter der Positiven Psychologe.
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Dieser Mental Hack bring dich weiter, ...
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weil du deine Konzentration gezielt auf den Moment lenkst.
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weil dein Körper ein klares Signal für Fokus und innere Ruhe bekommt.
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weil sie einfach, schnell und überall anwendbar ist.
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weil du mit jeder Wiederholung deine Fähigkeit zur Selbststeuerung stärkst.
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weil Ablenkungen durch eine bewusste Bewegung ausgeblendet werden.
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Dieser Kurs ist in folgenden Memberships enthalten:
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Freie Snacks
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All Inclusive