Das Training ist für Anfänger geeignet und lässt sich gut in deinen Alltag integrieren – egal ob du wenig Zeit hast oder einfach etwas Gutes für dich tun willst. Regelmäßige, auch kurze Pilates-Einheiten können langfristig viel bewirken und dich dabei unterstützen, deinen Rücken gesund, stabil und schmerzfrei zu halten.