Diese 25-minütige Pilates-Einheit konzentriert sich gezielt auf die Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung deiner Rückenmuskulatur. Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen löst du Verspannungen, verbesserst deine Haltung und beugst Rückenschmerzen vor. Ideal für alle, die viel sitzen oder ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen – ganz ohne Geräte, nur mit deiner Körperkraft und bewusster Atmung.