Verspannte Schultern, Rückenschmerzen und eine nach vorn gekippte Haltung sind häufige Beschwerden durch langes Sitzen und Alltagsstress. Diese Pilates-Einheit bringt gezielte Mobilisation und Kräftigung in deinen Rücken, öffnet deine Schultern und verbessert deine Haltung nachhaltig. In nur 20 Minuten aktivierst du die Tiefenmuskulatur, stabilisierst deine Körpermitte und fühlst dich aufrechter, leichter und schmerzfreier im Alltag.