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14 min
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Rücken
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Matte
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Anfänger
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PREMIUM
Kursbeschreibung
Pilates gegen Rückenschmerzen
Gezielte Pilates Übungen helfen gegen Rückenschmerzen, weil sie gezielt die Rumpfmuskulatur stärken, die für die Stabilität und Unterstützung der Wirbelsäule verantwortlich ist. Durch die Betonung auf kontrollierte Bewegungen und korrekte Körperhaltung werden die tief liegenden Bauch- und Rückenmuskeln aktiviert, was zu einer besseren Unterstützung des Rückens führt.
Zusätzlich verbessert Pilates die Flexibilität und Mobilität der Wirbelsäule und der umgebenden Muskulatur, was Verspannungen löst und die Beweglichkeit erhöht. Die Konzentration auf eine bewusste Atmung während der Übungen fördert zudem die Durchblutung und den Sauerstofftransport zu den Muskeln, was Heilungsprozesse unterstützt und Schmerzen lindert.
Deine Trainerin
Geprüfte Yoga & Pilates Trainerin. Expertin für Entspannung & Körperbewusstsein.