Dieses 20-minütige Pilates-Workout kräftigt deinen gesamten Körper – mit besonderem Fokus auf den Rücken. Perfekt, wenn du Verspannungen lösen, deine Haltung verbessern und neue Stabilität aufbauen möchtest. Gerade bei sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung im Alltag kommt die Rückenmuskulatur oft zu kurz. Hier setzt dieses Training an – effektiv, gezielt und ausgleichend.