Ein schwacher Core kann zu Rückenschmerzen, Haltungsschwäche und einem instabilen Körpergefühl führen – oft spürbar im Alltag, beim langen Sitzen oder beim Heben schwerer Gegenstände. Viele Menschen wünschen sich außerdem eine straffere Körpermitte, wissen aber nicht, wie sie effektiv und gelenkschonend trainieren können. Diese Pilates-Einheit setzt genau hier an: mit gezielten, achtsamen Übungen für Bauch und Taille stärkst du deinen Rumpf, formst deine Silhouette und bringst deinen Körper zurück in Balance – sanft, aber wirkungsvoll.