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Kursbeschreibung

In diesem Einsteigerkurs lernst du fünf grundlegende Pilates-Übungen kennen, die gezielt deine Körpermitte stabilisieren und deine Haltung verbessern. Jede Übung wird ausführlich erklärt, sodass du sie auch ohne Vorkenntnisse sicher und effektiv ausführen kannst. Der Fokus liegt auf einer bewussten Atmung, kontrollierten Bewegungen und der Aktivierung der tiefen Muskulatur. Egal, ob du deine Rückenmuskulatur stärken, deine Flexibilität erhöhen oder einfach ein besseres Körpergefühl entwickeln möchtest – dieser Kurs bietet dir die perfekte Grundlage.