Diese 10-Minuten-Pilates-Routine ist dein sanfter Einstieg in den Tag. Durch gezielte, fließende Bewegungen wird dein Körper aktiviert, die Muskulatur gestärkt und deine Haltung verbessert. Die Übungen fördern deine Stabilität, Atmung und Achtsamkeit – ganz ohne Überforderung. Du startest klar, zentriert und energiegeladen in den Tag – mit einem Körper, der sich wach und ausgerichtet anfühlt.