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Kursbeschreibung

Diese Meditation ist eine Einladung, den Tag bewusst abzuschließen. Durch Atemwahrnehmung, kleine Impulse zum Loslassen und beruhigende Worte wird ein mentaler Raum geschaffen, in dem du Abstand zum Alltag gewinnen kannst. Der Fokus liegt darauf, Spannung abzubauen, dich zu zentrieren und innerlich ruhiger zu werden. Ideal für alle, die mit wenig Zeitaufwand mehr Entspannung in ihren Abend bringen möchten.