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Kursbeschreibung

Mit der Übung Fokus-Faust holst du deine Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt.

Indem du deine Faust langsam öffnest und wieder schließt, lässt du Ablenkungen los und bündelst deine Konzentration. Diese einfache Bewegung signalisiert deinem Gehirn Klarheit und Fokus – ideal, um dich in stressigen Momenten oder vor wichtigen Aufgaben zu zentrieren.