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Kursbeschreibung

Die Stopp-Technik hilft dir, negative Gedanken bewusst zu unterbrechen und deine mentale Ausrichtung selbst zu steuern.
Sobald ein unerwünschter Gedanke auftaucht, sagst du (laut oder innerlich) Stopp! und lenkst deine Aufmerksamkeit gezielt auf etwas Positives oder Konstruktives. Diese einfache, aber kraftvolle Methode unterbricht negative Denkmuster und gibt dir die Kontrolle über deine Gedanken zurück.