Du möchtest deinen ganzen Körper kräftigen – und das auf fortgeschrittenem Level? Dann ist dieses 20-minütige Pilates-Workout genau das Richtige für dich. Viele Menschen stagnieren nach einer Weile im Training oder merken, dass einzelne Muskelgruppen vernachlässigt werden. Dieses Ganzkörpertraining fordert dich heraus, aktiviert die Tiefenmuskulatur und bringt frischen Reiz für Muskeln, die du im Alltag oft übersiehst. Ideal, wenn du deine Körperspannung verbessern, deine Kraft vertiefen und deine Bewegungsqualität weiterentwickeln willst.