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Kursbeschreibung

Die Meditation nutzt die einfache, aber kraftvolle Methode der Atemfokussierung, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Durch bewusstes Atmen gelangst du in einen Zustand tiefer Ruhe, der dir hilft, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und den Schlaf herbeizuführen.

Sanfte Anleitungen und Atemübungen führen dich sicher und langsam in einen erholsamen Zustand, der dir den Schlaf erleichtert.