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Kursbeschreibung

Das 20-minütige Ganzkörper-Pilatestraining für Fortgeschrittene bietet eine effektive Möglichkeit, deinen gesamten Körper intensiv zu trainieren. Es verbessert die Stabilität des Rumpfes, fördert Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer, und hilft dabei, die Körperhaltung zu optimieren. Das gezielte Training ermöglicht eine tiefe muskuläre Aktivierung, da fortgeschrittene Übungen oft komplexere Bewegungsabläufe und eine stärkere Kontrolle über den Körper erfordern. Dies stärkt nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern auch die tieferliegenden, stabilisierenden Muskeln, was zu einer verbesserten Balance und Koordination führt.