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Kursbeschreibung

Das Training kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung, was nicht nur die Muskelkraft und Flexibilität verbessert, sondern auch die Körperwahrnehmung schärft und Stress abbaut. Regelmäßige 10-Minuten-Sitzungen können die Durchblutung fördern, die Beweglichkeit steigern und helfen, alltägliche Verspannungen zu lösen. Dadurch wird dieses Training zu einem schnellen, aber äußerst effektiven Weg, um den Körper zu kräftigen und das Wohlbefinden zu steigern.