Pilates – Full Body
Diese Pilates-Einheit richtet sich an Fortgeschrittene, die bereits Erfahrung mit den Grundübungen haben und ihren Körper auf hohem Niveau kräftigen möchten.
Pilates – Bauch & Taille
Mit fließenden Bewegungen und kontrollierter Atmung formst du deine Körpermitte, stärkst deine Taille und verbesserst gleichzeitig deine Haltung. Das Training ist ideal, um die Körpermitte bewusst zu aktivieren – für ein stabiles, straffes und ausbalanciertes Körpergefühl.
Pilates – RückenFit
Mobilisiere, stabilisiere und kräftige deine Rückenmuskulatur. Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen löst du Verspannungen, verbesserst deine Haltung und beugst Rückenschmerzen vor.
Pilates – Beckenboden mit Ball
Stärke deinen Beckenboden mit einer gezielten 15-Minuten-Pilates-Einheit mit dem Pilatesball – effektiv, sanft und alltagstauglich.
Wechseljahre Trainingsreihe
In dieser Zeit ist ein gesunder Lebensstil besonders wichtig. Diese Trainingsreihe unterstützt dich mit gezieltem Krafttraining und Ernährungstipps.
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